En noviembre
del año 2022, investigadores de España desarrollaron un estudio de intervención
donde investigaron en jóvenes competidores de nivel escolar la efectividad del
entrenamiento del equilibrio en el rendimiento del juego de pies en el bádminton.
El
bádminton competitivo implica una amplia variedad de cambios posturales,
incluidos saltos, estocadas, cambios rápidos de dirección y movimientos rápidos
de los brazos. En cuanto al deporte y la variable independiente, el
entrenamiento del equilibrio, el movimiento en la cancha de bádminton requiere
alcanzar el volante en la menor cantidad de pasos posible mientras se mantiene
un buen equilibrio y el control del cuerpo. El juego por golpes y el juego de
pies se han identificado como dos habilidades fundamentales en el bádminton,
donde el juego por golpes está influenciado por la coordinación ojo-mano y el
juego de pies está influenciado principalmente por el equilibrio.
El
rendimiento del juego de pies se caracteriza por la capacidad de acelerar o
desacelerar y cambiar de dirección en la cancha. Este juego de pies incluye
moverse hacia y desde seis zonas de la cancha (la parte delantera derecha e
izquierda, la parte media derecha e izquierda y la parte trasera derecha e
izquierda), utilizando diferentes estrategias de paso y embestida.
El estudio
contó con 20 jugadores masculinos con un promedio de edad de 12 años y se
dividieron en dos grupos al azar: el grupo de intervención y grupo control. El
grupo de control participó en un entrenamiento ordinario de bádminton de 2
horas, 2 días a la semana durante 8 semanas. El grupo de intervención participó
en un programa de entrenamiento del equilibrio de 30 minutos especialmente
diseñado y realizado por los investigadores y ejecutado antes del entrenamiento
ordinario.
Los ejercicios
del programa requerían:
1.
Asumir
diferentes posturas, incluidas una pierna, dos piernas y una pierna delante de
la otra.
2.
Actividades
de las extremidades inferiores, como lanzarse en diferentes direcciones,
marchar y caminar.
3.
Posiciones
de los brazos para usar la superficie de apoyo, manos en la cintura o cruzadas
sobre el pecho.
A medida
que avanzaba el entrenamiento, los ejercicios de equilibrio estático y dinámico
se modificaron para hacerlos más exigentes al disminuir la base de apoyo,
aumentar el balanceo del centro de gravedad en la base de apoyo, eliminar la
retroalimentación visual (ojos cerrados) y cambiar el tipo de superficie sobre
la que se apoyaban.
Como
resultado final, se encontró una mejora significativa del rendimiento del juego
de pies utilizando el programa de equilibrio. Específicamente en los tiempos de
despegue en un 19%-36%, equilibrio dinámico, el tiempo de ejecución del volante
y los tiempos de impulso de los golpes de derecha frontales y laterales, y los
golpes traseros alrededor de la cabeza.
Fuente:
Malwanage K., Senadheera, V & Dassanayake, L.
(2022). Effect of balance training on footwork performance in badminton: An
interventional study. PLOS One, 17(11), e0277775. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0277775
