sábado, 2 de junio de 2018

Acroyoga y acroporté en movimiento!!!

Tatiana Bermúdez Mongeestudiante de ciencias del movimiento humano de la Universidad de Costa Rica y Fabio Rivera, egresado de geografía de la Universidad Nacional, practican las disciplinas de acroyoga y acroporté, utilizando en sus rutinas, elementos del circo contemporáneo. 
Tatiana y Fabio (que aparecen demostrando su arte en cabina de Radio U, junto al prof. Gerardo A. Araya Vargas), comentaron en nuestro programa En Movimiento, en qué consiste su arte, qué beneficios físicos-mentales puede aportar a quienes lo practiquen, y además brindaron recomendaciones para introducir adecuadamente esta disciplina en niños y niñas, entre otros temas afines.
El acroyoga es una disciplina que mezcla gimnasia acrobática con asanas (posturas) de yoga. En su práctica intervienen tres participantes: la base (persona que sostiene), el volante (persona que es levantada o suspendida por la base para crear figuras mediante equilibrios y contraequilibrios entre ambas personas) y el spot (ayudante).
El término "acroyoga" fue acuñado en 1999 por Eugene Poku y Jessie Goldberg, para describir mejor la fusión de movimientos acrobáticos, de danza y de yoga, que desde 1998 eran parte del repertorio de danza fusión de su duo "Special Blend", que dio espectáculos entre 1983 y 2004. Fundaron Acroyoga Montréal sistematizando la filosofía de esta disciplina. Luego entre 2005 y 2006 Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein fundan AcroYoga International, dándole una mayor difusión en el mundo.
Pero el acroyoga tiene antecedentes más antiguos. Por ejemplo, Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) quien es reconocido como el padre del yoga moderno, por sus grandes contribuciones a la popularización de esta disciplina cuerpo-mente más allá de las fronteras de su natal India, junto a uno de sus estudiantes (B.K.S. Iyengar) participa en un video de 1938 donde aparece un niño en el papel de volante. 
Te invitamos a observar este video (al minuto 20 con 45 segundos aparece esta rutina que actualmente se podría identificar como acroyoga).

VIDEO   

En este otro video se puede observar una rutina de acroyoga practicada al estilo de Eugene Poku y Jessie Goldberg:

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Y en este otro video se puede observar otra rutina de acro yoga, practicada por una pareja en Acro Yoga Montréal 

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Por su parte el acroporté (también denominado como acroportés), es una disciplina acrobática, típica de las artes circenses, que se realiza en pareja, existiendo dos roles: el portor (es la base, como en el acroyoga) y el ágil (viene a ser el volante, ya descrito antes, pero a diferencia del acroyoga, el ágil en el acroporté realiza figuras estáticas o dinámicas, pero no asanas). 

Si querés aprender más sobre al acroporté, te invitamos a observar estos videos:

VIDEO 1 Duo "Vitalys" de Perú

VIDEO 2 Duo "Focus" de Polonia

Acá podés ver y escuchar a Tatiana y a Fabio en nuestro programa En Movimiento:

VIDEO

AUDIO

Sigamos en movimiento!!!

sábado, 26 de mayo de 2018

Plataformas de wellness en movimiento

En Movimiento en Radio U​ (101.9 FM) hoy conversamos sobre plataformas de wellness. 

De izquierda a derecha el prof Gerardo A. Araya Vargas, nuestro invitado Roberto Solano y nuestro colaborador voluntario Alonso Jimenez

Roberto Solano, nos habló sobre su proyecto llamada Plataforma de bienestar, que consiste en una plataforma en internet en la que se ofrecen herramientas para que los usuarios registrados evalúen su estilo de vida, y a partir de sus resultados, puedan ganar incentivos para seguir en movimiento.
Roberto desde muy joven practicó diversos deportes, como la natación y el triatlón. Autodidácticamente empezó a formarse como entrenador de sí mismo.
Estudió en la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica (UCR), y obtuvo becas para estudiar en Ohio State University, donde se especializó en fisiología del ejercicio, y para realizar pasantías en centros de entrenamiento de alto nivel en Qatar y en Australia.
En la UCR, Roberto impartió el curso de fisiología del ejercicio en la Facultad de Medicina.
Gran parte de su carrera la ha dedicado al entrenamiento de atletas de alto rendimiento, y ha dirigido iniciativas para promover el desarrollo de jóvenes talentos, con un enfoque de desarrollo humano integral.
Luego de una exitosa trayectoria como entrenador, Roberto Solano dio un giro hacia la promoción de la salud. Empezó a estudiar filosofía de forma autodidáctica, y desarrolló una idea, dando a luz un nuevo paradigma de salud pública y de responsabilidad social empresarial, plasmándose en el desarrollo de una plataforma de wellness (primera en Costa Rica, y aunque en otros países existen plataformas afines, estas no cuentan con las herramientas de cuantificación del estilo de vida de los usuarios para justificar el sistema de incentivos).
Roberto nos comentó los desafíos que tuvo que enfrentar para realizar su proyecto, los aprendizajes que experimentó, y las complejidades que requiere el desarrolla de una plataforma como la que él creó.

Te invitamos a observar y escuchar esta entrevista:

VIDEO DE LA ENTREVISTA

AUDIO DEL PROGRAMA COMPLETO

Conducción: prof Gerardo A. Araya Vargas  
Invitado: Roberto Solano​  
Redes sociales: Hibsen Jimenez​  colaborador voluntario, estudiante de la Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida de la Universidad Nacional (UNA).

Controles: Kenneth Goyenaga Valverde​  

Sigamos en movimiento!!!

sábado, 30 de septiembre de 2017

Movimiento humano y recreación para poblaciones en vulnerabilidad social

El sábado 30 de setiembre, en nuestro programa En Movimiento (Radio U 101.9 FM), conversamos con la prof. Cecilia Romero Barquero, de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica, coordinadora del proyecto de trabajo comunal universitario (TCU) 537 titulado "Movimiento humano y recreación para una mejor calidad de vida en población infantil, juvenil, adulta y adulta mayor en vulnerabilidad social".
En la entrevista se abordó los conceptos de vulnerabilidad social y recreación, además de mencionarse las características de un proceso de educación a través de la recreación, y cuáles beneficios se pueden obtener de la participación en este proceso.
La prof. Romero también habló sobre la organización del TCU 537, así como de las comunidades en donde han tenido la oportunidad de trabajar desde el año 2011 en que ella asume esta coordinación.

A continuación aparecen fotografías y videos que aportó la prof. Romero para ilustrar parte de las actividades que se realizan en las comunidades con el TCU 537.




















VIDEO demostrativo de juego con paracaídas

En el siguiente enlace podés descargar y escuchar el audio del programa:
AUDIO DEL PROGRAMA (descarga y escucha)

Y en este enlace podés observar el video de la entrevista que transmitimos en vivo por nuestro perfil en facebook:

Sigamos en movimiento!!!

sábado, 2 de septiembre de 2017

Niños y niñas en movimiento practicando fútbol de mesa!!!

El sábado 2 de setiembre en nuestro programa En Movimiento, en Radio U (101.9 FM) conversamos sobre la promoción del fútbol de mesa en niños y niñas.
El fútbol de mesa, se ha venido practicando desde hace décadas en el país como una forma de recreación conocida popularmente como “futbolín”. Pero esta disciplina es mucho más que un pasatiempo, teniendo una organización internacional que desarrolla campeonatos de alto nivel competitivo, la International Table Soccer Federation (ITSF).
Tuvimos como invitados a don José Eduardo Quiñones Castellón, presidente de la Asociación Desamparadeña de Fútbol de Mesa; don Juven Salas M., promotor del fútbol de mesa en niños y niñas (dirige una escuela de este deporte en Ipís, que en este momento es la primera en el país aplicando la metodología pedagógica de la ITSF), y también nos acompañó Isaac Sánchez Marenco, hijo de don Juven y jóven practicante de este deporte (tiene 12 años de edad y empezó a aprenderlo a los 5 años).

En este enlace podés descargar y escuchar el audio del programa:


Acá podés observar el video de la entrevista que realizamos:


En la conducción: Gerardo A. Araya Vargas
En controles: Sebastián Avendaño

Sigamos siempre en movimiento!!!

sábado, 5 de agosto de 2017

Ejercicio físico y estrés oxidativo

Este fue el tema de fondo de nuestro programa En Movimiento en Radio U (101.9 FM). En la conducción estuvo el prof. Gerardo A. Araya Vargas. Y en controles estuvo Adrián Brenes.
A modo de síntesis, en el programa se habló de lo siguiente:
Concepto de radical libre: cuando un átomo tiene en su orbital más externo, electrones sin pareja, eso hace que el átomo, o que la molécula en la que se ubica ese átomo u otros similares, sea muy inestable y agresivo. Esto es lo que se conoce como un radical libre.
Concepto de estrés oxidativo: producción excesiva de radicales libres como residuos de la respiración celular que genera un desequilibrio celular, que puede llegar a perjudicar a células vecinas y generar consecuencias negativas para la salud.
Antioxidante: sustancia que reacciona con los radicales libres y los remueve del organismo, disminuyendo sus consecuencias negativas para la salud.
La actividad física aumenta el metabolismo, y así, aumenta la producción de radicales libres. Entre mayor sea su intensidad (grado de esfuerzo realizado), mayor será la producción de radicales libres. Pero actividades de baja o moderada intensidad, como el ejercicio aeróbico o actividades similares, no estimulan mucho la producción de estos radicales, siendo relativamente seguras.
Las actividades más riesgosas son las de alta intensidad, como los ejercicios anaeróbicos (por ejemplo: sprints, multisaltos, y ejercicios donde predominan las contracciones excéntricas que provocan una gran respuesta inflamatoria). Sin embargo, una persona bien alimentada (con una dieta cotidiana incluyendo alimentos ricos en vitaminas y minerales antioxidantes) y que se ejercite regularmente, incluyendo hábitos adecuados de descanso, disminuye su riesgo de sufrir estrés oxidativo. De hecho, se ha demostrado que pese al aumento de radicales libres durante el ejercicio, también se da como adaptación al mismo hábito de ejercicio, una mejora del funcionamiento de las defensas antioxidantes naturales del cuerpo, como la superóxido dismutasa y el glutatión peroxidasa.
Te invitamos a escuchar el programa completo y a observar los videos de parte del desarrollo de este tema:

VIDEOS:
Y para conocer más sobre este tema:
Estrés oxidativo Sigamos en movimiento!!!

sábado, 29 de julio de 2017

Juegos Mundiales 2017 en movimiento

Este fue el tema de fondo de nuestro programa En Movimiento (Radio U, 101.9 FM), del sábado 29 de julio.
 “The World Games, Wrocław, Polonia, 2017" se celebran entre el 20 y el 30 de julio en esa ciudad de la región de Baja Silesia, en el suroeste de Polonia.
En los Juegos Mundiales se promueven disciplinas deportivas que no forman parte del programa oficial de los Juegos Olímpicos.
Los Juegos Mundiales son organizados por la International World Games Association (IWGA), organización no gubernamental y sin fines de lucro creada bajo la legislación de Suiza, en 1980, y su reunión de fundación se celebró en la ciudad de Seúl, Corea del Sur.
Los deportes incluidos en el programa de los Juegos Mundiales 2017 se clasifican en siete grupos:

Deportes artísticos y de danza: bailedeportivo, gimnasia (acrobática, rítmica, aeróbica, trampolín, etc.).

Deportes de pelota: polo en canoa, fistball, floorball, handball (beach handball), korfball, lacrosse, squash.

Artes marciales: ju-jitsu, sumo, karate, muaythai.

Deportes de precisión: billar, arquería, boules (variedad de juegos de lanzar o rodar  bolas para lograr cierto objetivo), boliche.

Deportes de fuerza: powerlifting, tug of war (juego de tirar una cuerda entre dos equipos).


Deportes invitados: fútbol americano, remo dentro desala, kickboxing, speedway (tipo de carrera en motocicleta)

Durante el programa conversamos con Adrián Vega, funcionario del sistema Radiofónico de la Universidad de Costa Rica y practicante de billar. Adrián nos comentó sobre la participación de Erick Tellez en el torneo de billar de tres bandas, que se desarrolló en los Juegos Mundiales. Tellez fue así el único costarricense que compitió en estas justas. Además, Adrián nos comentó sobre próximos torneos organizados por la Federación Costarricense de Billar (FECOBI).


Para conocer más sobre los Juegos Mundiales y su organización, te invitamos a visitar los siguientes enlaces:







Conocé más en detalles sobre algunas de las disciplinas deportivas de los Juegos Mundiales:

Fistball: podría traducirse como “balón puño”, describiendo una de sus características esenciales, pues en este deporte que es parecido al volleyball, la pelota debe ser golpeada con el puño (no con la palma o los dedos de la mano extendidos) o con el brazo. Se juega entre dos equipos de 5 jugadores y se practica al aire libre. Al igual que en volleyball, en el fistball se busca que la pelota pique en el campo del rival sin que pueda ser devuelta. Pero otra diferencia entre ambos deportes es que la pelota puede picar luego de ser contactada por un jugador en su propio campo; el número máximo de piques es de tres. Para mayor información sobre el fistball, sus reglas y características, te invitamos a visitar los siguientes enlaces.

IFA Fistball


 

Floorball: es un deporte similar al hockey, en el que compiten dos equipos conformados por seis jugadores (cinco de campo y un portero). El juego se realiza en una cancha de 40 X 20 m, rodeado por una vaya de 50 cm de alto y con bordes redondeados. Para controlar la pelota, los jugadores de campo usan un palo similar al del hockey.
Para mayor información sobre el fistball, sus reglas y características, te invitamos a visitar los siguientes enlaces.

Floorball (IFF)





Lacrosse: es juego nacional de Canadá. En este deporte, cuyos orígenes se remontan a juegos de pelota de tribus aborígenes de los actuales Estados Unidos de América y Canadá, es practicado por dos equipos conformados por jugadores de campo y un portero (único que puede tocar la pelota con sus manos). Los jugadores de campo deben tratar de anotar en la meta rival, lanzando la pelota con el crosse (un palo con una red en un extremo), único elemento con el que se puede transportar la pelota.
En Costa Rica se practica este deporte, por lo que te invitamos a conocer su desarrollo en el país siguiendo los enlaces a continuación:





Korfball: es un deporte similar al baloncesto, que es practicado entre dos equipos conformados por hombres y mujeres, siendo esta su más distintiva característica.
En Costa Rica se practica este deporte, por lo que te invitamos a conocer su desarrollo en el país siguiendo los enlaces a continuación:




Fútbol americano: es un deporte que se practica en un campo de 120 yardas (109,728 m) X 53 y 1/3 yardas (48,768 m), y entre dos equipos de once jugadores cada uno. Este es el deporte más popular en los Estados Unidos de América, pero se ha extendido a otros países, como Costa Rica. Debido a esto, te invitamos a conocer su desarrollo en el país siguiendo los enlaces a continuación:




Disco volador: también conocido por su nombre en inglés como “ultimate frisbee”. Este deporte combina elementos del baloncesto, el fútbol, balonmano y el rugby. Se disputa entre dos equipos de siete integrantes cada uno, y en un campo de 100X37 m, pero con dimensiones variables. En este deporte se puede competir en equipos mixtos (hombres y mujeres) y otra particularidad es que no tiene jueces o referees (las disputas se resuelven entre los jugadores, respetando los principios del juego limpio). En Costa Rica se practica este deporte, por lo que te invitamos a conocer su desarrollo en el país siguiendo los enlaces a continuación:



lunes, 24 de julio de 2017

Nanotecnología en movimiento

"Nanotecnología en movimiento". Este fue el tema de nuestro programa En Movimiento (Radio U 101.9 FM) del sábado 22 de julio.
 
Nuestro invitado fue David Núñez Aguilar master en salud integral y movimiento humano de la Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida de la Universidad Nacional (UNA) y profesor de la sede del pacífico de la Universidad Ténica Nacional (UTN).
 
David junto a investigadores del Laboratorio Nacional de Nanotecnología (LANOTEC) del Centro Nacional De Alta Tecnologia (CeNAT-CONARE), desarrollaron una plantilla con nanosensores que puede registrar con precisión la cantidad de pasos, calorías consumidas y otras variables importantes cuando se realiza actividad física.
 
Felicidades a nuestro colega y a seguir en movimiento!!!