Un grupo de cientificos de Brunei realizaron un
estudio con el objetivo de encontrar el efecto de la música relajante
en la recuperación de la frecuencia cardíaca después del
ejercicio.
La recuperación de la frecuencia cardíaca se define como la
velocidad a la que esta disminuye después del cese de un ejercicio moderado a
pesado.
En cuanto al diseño del estudio, a los
participantes se les dio un número de código específico y se les asignó al azar
para estar expuestos al silencio o a la música relajante en una de dos
ocasiones. Participaron ventitrés estudiantes que se sometieron a un
protocolo de ejercicio físico estandarizado en una cinta de correr en dos
ocasiones separadas, dentro de una semana de diferencia. Durante el período
inmediatamente posterior al ejercicio, el período de recuperación, los
participantes estuvieron expuestos a la música durante una sesión o al silencio
durante la otra sesión. En ambas ocaciones se evaluó su recuperación de
frecuencia cardiaca, presión arterial y cortisol salival el cual es un
indicador de las respuestas al estrés.
Aunque no se encontraron diferencias
significativas en la frecuencia cardíaca, se le puede dar validez a la
experiencia subjetiva de la persona tomando en cuenta la percepción de
bienestar y disfrute durante la recuperación que podría seguir siendo un factor
importante en la experiencia positiva del ejercicio. Además, se debería tomar
en cuenta la elección de la música la cual según el gusto de la persona puede
ser estimulante para la recuperación o no.
Fuente:
Hars, M., Herrmann, F. R., Gold, G., Rizzoli,
R., & Trombetti, A. (2014). Effect of music-based multitask training on
cognition and mood in older adults. Age and ageing, 43(2),
196–200. https://doi.org/10.1093/ageing/aft163
