Los balones somáticos, son una manera muy sencilla para realizar ejercicio contra resistencia y fortalecer así, varios grupos musculares del cuerpo, como los de la zona abdominal, por ejemplo. Se les denomina "somáticos", pues sirven para estimular la conciencia corporal (soma es un término griego que significa cuerpo). Otro término con el que se conoce el trabajo con estos balones, es el de esferodinamia.Estos balones ayudan a que la persona mejore su conciencia corporal, mediante la estimulación de su percepción propioceptiva, es decir, mediante la estimulación del control de la actividad de diversos músculos de los que, usualmente la persona no es consciente, como es el caso de los músculos estabilizadores o músculos internos, que juegan un papel fundamental en el mantenimiento de nuestro equilibrio integral. Estos músculos no suelen trabajarse en los procesos regulares de ejercicio físico o práctica deportiva, pero cuando se realizan actividades con balones somáticos o con otros implementos de estimulación propioceptiva, se logra activar esta musculatura interna, generando en la persona una percepción de conciencia y control de esta.
www.youtube.comUna instructora con más de 13 años de experiencia, te mostrará ejercicios que podés hacer con una pelota somática, para tonificar ciertas áreas del cuerpo, en estos videos gratuitos.
EJERCICIO CON BALONES SOMÁTICOS Y CONSEJOS PARA INICIAR A EJERCITARSE EN UN GIMNASIO
También podés aprender más sobre esta forma de ejercicio escuchando la entrevista que le realizamos al prof. Danoval Smith de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica (programa transmitido en Radio U 101.9 FM los sábados 11 de junio y 30 de julio).
Pero un uso muy importante de los balones somáticos es justamente en el amplio campo de la educación somática. Si querés saber más sobre la educación somática, te invitamos a seguir este link:
Estudio Los Almendros
Ponete en movimiento, con balones somáticos!!!
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