Investigadores de China y Estados Unidos realizaron un estudio piloto controlado aleatorio cuyo objetivo fue examinar los efectos de un entrenamiento combinado de 6 semanas sobre el equilibrio dinámico y el rendimiento en la velocidad en jugadores de bádminton de élite.
Se reclutaron dieciséis jugadores de bádminton y los criterios de inclusión fueron: (1) jugadores de élite que hubieran jugado los cuartos de final de juegos nacionales juveniles, las finales de los juegos provinciales o juegos de mayor nivel; (2) El brazo o pierna dominante es el lado derecho; (3) la capacidad de completar pruebas de equilibrio dinámico y entrenamiento pliométrico; y (4) dispuesto a completar la intervención de seis semanas y las pruebas.
En cuanto al procedimiento los jugadores se ofrecieron como voluntarios para una asignación aleatoria a un grupo combinado de entrenamiento pliométrico y de equilibrio o a un grupo pliométrico. Todos los participantes de los grupos realizaron el programa de entrenamiento tres veces por semana con 24 a 48 horas de recuperación entre cada sesión de entrenamiento. El grupo de entrenamiento combinado practicó un programa de entrenamiento de equilibrio en condiciones inestables, y un programa de entrenamiento pliométrico qué sería el mismo para el grupo que solo realizó este tipo de entrenamiento. No se detalla sobre las características de estos programas de entrenamiento.
Como resultados, se demostró que el equilibrio dinámico y el rendimiento de rapidez en los atletas de bádminton de élite mejoraron significativamente después del entrenamiento combinado en comparación con aquellos que recibieron únicamente el entrenamiento pliométrico, lo que sugiere que el entrenamiento combinado es, por lo tanto, una estrategia prometedora para mejorar la funcionalidad de los atletas de bádminton de élite y potencialmente ayudar a su desempeño en la cancha. Por último, para futuras investigaciones y análisis, vale la pena incluir un grupo de control en blanco para que se puedan examinar los elevados beneficios del grupo de tratamiento con uno o ambos tipos de entrenamientos con respecto a un grupo control sin estos.
Referencia:
Lu, Z., Zhou, L., Gong, W., Chuang, S., Wang, S., Guo, Z., Bao, D., Zhang, L., & Zhou, J. (2022). The Effect of 6-Week Combined Balance and Plyometric Training on Dynamic Balance and Quickness Performance of Elite Badminton Players. International journal of environmental research and public health, 19(3), 1605. https://doi.org/10.3390/ijerph19031605
No hay comentarios:
Publicar un comentario