Ministerio del Deporte y la Recreación en movimiento!!!

En la foto de la izquierda aparece don Alexánder Zamora, asesor especial del MIDEPOR en materia de deporte, ante los micrófonos de Radio U.

En la foto de la derecha aparecen doña Gabriela Azofeifa, asesora especial del MIDEPOR en materia de recreación, salud y paz social y a su derecha aparece don William Todd, Ministro de Deporte y Recreación, quienes también compartieron con el equipo del programa En Movimiento.

El lunes 4 de julio, recibimos la grata visita de la plana mayor del Ministerio del Deporte y la Recreación (MIDEPOR) en la cabina de Radio U. Nos acompañaron el Señor Ministro, don William Todd, junto a sus asesores especiales (futura y futuro ocupantes del cargo de Viceministerio) doña Gabriela Azofeifa y don Alexánder Zamora. Doña Gabriela Azofeifa coordina aspectos de recreación, salud y paz social, mientras que don Alexánder Zamora tiene a su cargo la coordinación del amplísimo y complejo sector deporte.

Aprovechamos su visita para preguntarles sobre la organización del deporte y la recreación en Costa Rica, enfatizando en qué es el Instituto Costarricense del Deporte y la Recreación (ICODER) y qué es el MIDEPOR y cuál es la importancia de ambos entes. En la entrevista quedó clara la importancia del trabajo conjunto entre el MIDEPOR y el ICODER, para bien del deporte y la recreación en

el país.

Además, nos comentaron sobre los proyectos que están preparando, entre los que destaca la preparación para los Juegos Centroamericanos que se celebrarán en el país en 2013 y en el ámbito de la salud, el proyecto Costa Rica en movimiento, entre otras iniciativas muy interesantes.

En la foto de izquierda a derecha aparecen Pedro Mata, Alberto Chinchilla y Guillermo Ureña.

La plática fue muy amena entre las y los integrantes del Equipo EDUFI y don William, doña Gabriela y don Alexánder, quienes mostraron una gran calidad humana, además de manifestar muchos deseos de realizar una buena gestión desde su puesto en el MIDEPOR.

Y detrás de los micrófonos, don Edwin controlando que todo sonara bien. Detrás de él, aparece el inquieto Byron y a la derecha el prof. Gerardo Araya, satisfecho con la labor del Equipo EDUFI.

Si querés escuchar los programas especiales de En Movimiento donde trataremos los temas tocados con estas personalidades, escuchanos los śabados 9 y 16 de julio a las 9:30 a.m. en los 101.9 FM de Radio U.

Y si no podés escucharnos en ese horario, te invitamos a descargar el audio desde el sitio web de las emisoras culturales de la Universidad de Costa Rica o desde el vínculo que pondremos acá, luego de la transmisión.

En la foto de izquierda a derecha aparecen Engell Quesada, don Alexánder Zamora, don William Todd, Alberto Chinchilla, Byron Velez, doña Gabriela Azofeifa y Pedro Mata. Abajo, de izquierda a derecha aparecen Shaylín Obando, Guillermo Ureña y Pilar Cortés (el prof. Gerardo Araya tomó la foto).

Deseamos muchos éxitos a don Wiliam, doña Gabriela y don Alexánder en su labor y esperamos colaborar con ellos y ella en la tarea de poner a Costa Rica en movimiento!!!

AUDIO Entrevista parte 1 Sábado 9 de julio de 2011: CLICK

AUDIO Entrevista parte 2 Sábado 16 de julio de 2011: CLICK

Festival de Yoga Cartago en Paz con la Tierra

En la foto nuestro compañero Carlos Castro aparece junto a Diana Dittel Dittel y Emilce Dittel Samuda, ambas integrantes del Grupo Paz en la Tierra de Cartago, quienes nos acompañaron en la cabina de Radio U para hablar en el programa "En Movimiento" sobre el yoga y sus beneficios para la calidad de vida.

Las invitadas además, nos hablaron de un festival de yoga que están organizando para el día 23 de agosto en la Ciudad de Cartago.

Actividad física y sus efectos preventivos y terapéuticos sobre el cáncer

La actividad física tiene efectos preventivos y también terapéuticos sobre el cáncer, según varias evidencias científicas.
Revisá en el sitio web de Habla Costa Rica, nuestra publicación sobre este tema y también te invitamos a escuchar el audio de esta temática, del programa Vamos a Movernos que transmitimos en Radio 870 UCR en los 870 AM.

Actividad física y sus beneficios en fibromialgia

Visitá el sitio web de Habla Costa Rica y mirá nuestra publicación sobre los beneficios de la actividad física en la sintomatología de la fibromialgia.

Escuchá también el audio del programa Vamos a Movernos que transmitimos en Radio 870 UCR en 870 AM, sobre este tema.

En movimiento en la ciclo vía de junio en Cartago!!!

El equipo Edufi, comandado por Natalia Obando y Shaylín Obando, participó en la ciclo vía celebrada el domingo 12 de junio en la Ciudad de Cartago, dando continuidad así, a la colaboración que el Programa de Difusión Educativa de las Ciencias del Movimiento Humano y la Salud para la Comunidad de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica, realiza desde el año 2010.


En la foto, Naty (a la izquierda) y Shay (a la derecha e inclinada), preparan uno de los juegos con los que pusieron a personas adultas, niños y niñas, a moverse en la ciclo vía!!!

Cuidado con los excesos al ejercitarte!!!

El sábado 18 de junio, en Radio U (101.9 FM), En Movimiento trae como tema central el ejercicio excesivo y sus riesgos para la salud, en una entrevista realizada por el equipo Edufi al Dr. Pablo Álvarez, quien ya nos ha acompañado anteriormente en otros espacios de nuestro programa radiofónico.

La cabina estuvo llena de gente especial, mientras producíamos este programa y además, mientras realizábamos la producción de los micros En Movimiento para Radio Universidad (96.7 FM). En la foto aparecen de izquierda a derecha, nuestro entrevistado, el Dr. Pablo Álvarez, Shay, Pedro Mata, Grettel Mora, una estudiante de primer nivel de ciencias del movimiento humano de la Universidad de Costa Rica y Álex Solís (esperamos que estos dos últimos se animen a integrarse al equipo).

Poniéndonos en movimiento con balones somáticos!!!

Los balones somáticos, son una manera muy sencilla para realizar ejercicio contra resistencia y fortalecer así, varios grupos musculares del cuerpo, como los de la zona abdominal, por ejemplo. Se les denomina "somáticos", pues sirven para estimular la conciencia corporal (soma es un término griego que significa cuerpo). Otro término con el que se conoce el trabajo con estos balones, es el de esferodinamia.

Estos balones ayudan a que la persona mejore su conciencia corporal, mediante la estimulación de su percepción propioceptiva, es decir, mediante la estimulación del control de la actividad de diversos músculos de los que, usualmente la persona no es consciente, como es el caso de los músculos estabilizadores o músculos internos, que juegan un papel fundamental en el mantenimiento de nuestro equilibrio integral. Estos músculos no suelen trabajarse en los procesos regulares de ejercicio físico o práctica deportiva, pero cuando se realizan actividades con balones somáticos o con otros implementos de estimulación propioceptiva, se logra activar esta musculatura interna, generando en la persona una percepción de conciencia y control de esta.

Ejercicios Básicos : Ejercicios abdominales con una pelota

www.youtube.com

Ejercicios Básicos : Cómo esculturar los glúteos

www.youtube.com

Una instructora con más de 13 años de experiencia, te mostrará ejercicios que podés hacer con una pelota somática, para tonificar ciertas áreas del cuerpo, en estos videos gratuitos.


EJERCICIO CON BALONES SOMÁTICOS Y CONSEJOS PARA INICIAR A EJERCITARSE EN UN GIMNASIO

También podés aprender más sobre esta forma de ejercicio escuchando la entrevista que le realizamos al prof. Danoval Smith de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica (programa transmitido en Radio U 101.9 FM los sábados 11 de junio y 30 de julio).

Pero un uso muy importante de los balones somáticos es justamente en el amplio campo de la educación somática. Si querés saber más sobre la educación somática, te invitamos a seguir este link:
Estudio Los Almendros

Ponete en movimiento, con balones somáticos!!!

Poniendo al cole en movimiento!!!

El profesor Oscar Hernández, Asesor Nacional de Educación Física del Ministerio de Educación Pública (MEP), conversó con el equipo EDUFI en la cabina de Radio U y nos comentó, entre otras cosas, sobre el nuevo programa de educación física para la educación secundaria, que se ha empezado a aplicar este año en todo el país.

Uno de los aspectos novedosos de este programa, es la evaluación por medio de proyectos, que consisten en actividades novedosas que son creadas por el estudiantado, aplicando los temas que se desarrollan en las clases de educación física.

Ya se ha visto varias experiencias exitosas, por lo que nuestro Programa de Difusión Educativa, ha creado unos espacios para promover estos proyectos y visibilizarlos. Para esto, se ha abierto en nuestro blog una página, en la que se promoverán algunos proyectos destacados y además, en el programa En Movimiento, que transmitimos en Radio U (101.9 FM) los sábados a las 9.30 a.m., dedicaremos un espacio para entrevistar a estudiantes y sus docentes de educación física, para que nos hablen sobre sus proyectos y del aprendizaje que esta actividad les genera.

En la foto aparecen Grettel, Sara, Vindas, Guillermo y Shay, junto al prof. Hernández.

Les invitamos a visitar nuestra página adjunta al blog:

http://enmovimientocostarica.blogspot.com/p/poniendo-al-cole-en-movimiento-con.html

Buscá acá información sobre los proyectos de educación física que están elaborando los y las estudiantes de colegios de todo Costa Rica.

Equipo EDUFI en acción!!!

Esta semana ha estado bien interesante.

Entre otras cosas a destacar, recibimos a un nuevo integrante: Carlos Luis Castro (en la foto de la derecha, mientras hacía las grabaciones de sus primeras pruebas de locución en el estudio de Radio U), quien estudia Educación Física en la Universidad de Costa Rica (al igual que el 99% de integrantes del equipo).

Bienvenido Carlos y a ponerse en movimiento!!!

También, el equipo trabajó fuerte para preparar un tema muy interesante que saldrá al aire en el programa En Movimiento en Radio U (101.9 FM), el sábado 14 de mayo a las 9:30 a.m. Hablaremos sobre una opción deportiva novedosa y muy divertida, que puede servir para ocupar positivamente el tiempo libre: el ultimate frisbee.
Además, el equipo preparó los temas que sonarán en el programa En Movimiento en Radio Universidad (96.7 FM), el sábado 14 de mayo a las 9:30 a.m. y el domingo 15 de mayo a las 10 a.m.

En esta foto por fin, logramos pescar a Don Edwin, quien es el técnico de las Emisoras Culturales de la Universidad de Costa Rica, que siempre con gran paciencia y profesionalismo, nos apoya en la producción de todos nuestros programas. Gracias Don Edwin por ponerse en movimiento con nosotras y nosotros!!!

Otra cosa importante de destacar: en la página web de la Vicerrectoría de Acción Social de la Universidad de Costa Rica, publicaron una nota sobre nuestras actividades. La nota se titula "Educación física promueve un estilo de vida En Movimiento" y te invitamos a leerla en este vínculo:

http://accionsocial.ucr.ac.cr/web/ed/noticias?_detalleNoticias_WAR_gui_id_noticia=185834

También esta semana sellamos una alianza estratégica muy importante con la comunidad de Habla Costa Rica. En Estereofilia Radio, emisora en internet, Habla Costa Rica difundirá parte de nuestros audios educativos sobre actividad física, recreación y salud. Te invitamos a visitar la página de Habla Costa Rica (http://hablacostarica.com/) y escuchá nuestros audios en su programa los jueves por la tarde.

Sigamos siempre en movimiento!!!

Beneficios de distintos tipos de actividad física para condiciones especiales de salud

Entre los temas que trataremos en Radio Universidad (96.7 FM) en el programa En Movimiento, el sábado 7 (9:30 a.m.) y el domingo 8 de mayo (10 a.m.), hablaremos sobre beneficios del entrenamiento contra resistencia (ejercicio con pesas o con ligas y bandas).

También hablaremos sobre la demencia vascular y cómo este grave trastorno cognitivo que afecta especialmente a personas de edad avanzada, podría prevenirse mediante la práctica de hábitos de actividad física regular y vigorosa.

Mencionaremos recomendaciones básicas para que personas mayores de 65 años de edad realicen actividad física que les sea útil para mantenerse saludables.

Y además, hablaremos sobre los tipos de actividades físicas que podrían realizar las personas afectadas por algún trastorno congénito del metabolismo.

Sara, Pedro y Pili, junto con Guillermo Ureña (fuera de la foto), fueron las voces principales de estos temas. Escuchalos y ponete en movimiento!!!
Y si no pudiste sintonizarnos, podés bajar los audios de estos temas a partir del lunes 9 de mayo en el link que pondremos a tu disposición.

Ponete en movimiento y ponele sabor a tu vida!!!

Nuevas voces en movimiento!!!

El equipo Edufi crece. Pedro, Sara y Grettel se unieron al equipo hace pocas semanas y tras un periodo de prueba y ensayo, el pasado lunes 25 de abril, realizaron su primera grabación que saldrá al aire en el programa En Movimiento en Radio Universidad (96.7 FM), el sábado 30 de abril y el domingo 1 de mayo próximos.

Pilar Cortés (nuestra querida Pili), compartió micrófonos con Pedro y le apoyó en su "estreno".



Por su parte, Guillermo Ureña, apoyó las voces de Grettel y Sara.







Y acá, aparecen el profe Gerardo Araya, Guillermo, Grettel, Sara y Shaylín, una vez culminada la labor en el estudio de Radio U. Se nos escaparon de la foto Pili y Pedro, pues tenían clases y además, nuestro fotógrafo, que este día fue nuestro compañero Byron Velez.


Bienvenidas Sara y Grettel y bienvenido Pedro!!!
Sigamos siempre ¡En Movimiento!

Aulas en movimiento en Limón!!!

En la costa atlántica de Costa Rica, queda la ciudad de Limón, un bello puerto lleno de gente hermosa, con quienes compartimos el martes 12 de abril los talleres "Aulas en movimiento".

Estos talleres buscan promover la práctica de actividad física vigorosa y especialmente lúdica, en escuelas y colegios, tanto entre la población estudiantil, como en el profesorado y en las familias de los y las estudiantes.

Parte de nuestro equipo fue a visitar la Escuela Olympia Trejos en Limón, donde realizamos estos talleres sobre actividad física y salud, con niñas y niños y también con varias docentes y madres que nos acompañaron.

Esta visita fue posible gracias al apoyo del Programa Interdisciplinario de Estudios y Acción Social de los Derechos de la Niñez y de la Adolescencia (PRIDENA), de la Universidad de Costa Rica, con quienes colaboramos desde el año 2010, en sus actividades en pro de la niñez y la adolescencia.


Niños y niñas jugaron con nuestro equipo. Primero se les daba unos insumos, con ejemplos de juegos y luego, las niñas y niños tenían la oportunidad de crear actividades lúdicas usando materiales de desecho. También dimos ejemplos de actividades de estiramiento que se pueden hacer en el aula.

Fue una jornada muy activa, es decir, muy llena de movimiento y diversión!!!




Las maestras y algunas madres, participaron en otro taller, en el que hablamos sobre la importancia de realizar actividad física vigorosa de forma frecuente en la vida cotidiana, pero especialmente en la escuela.


Se hizo mucho énfasis en la importancia de que niñas y niños, puedan moverse, jugar, estirar, como parte de su rutina en la escuela.

Se mencionó, entre otras cosas, que es importante que niños y niñas hagan estiramientos antes de iniciar la clase, ya sea al inicio de la jornada lectiva, como tras regresar de un recreo.


También, se mencionó que es importante que niños y niñas, puedan hacer algún juego activo en el aula, para reforzar la materia en estudio y a la vez, refrescar así su atención, la cual se ve disminuida tras mucho rato de estar sentados o sentadas.

Además, se sugirió recurrir a la práctica de estiramientos en el estudiantado, para ayudarles a relajarse cuando han pasado mucho tiempo sentados o sentadas en el aula. Y algo muy importante fue la información que dimos a las maestras y madres, sobre las recomendaciones mínimas de actividad física cotidiana que es necesaria para que niños, niñas y adolescentes se mantengan saludables (ver en el vínculo de ¿Cuánta actividad física debería hacer niñas, niños y adolescentes? y de Afiches sobre actividad física y salud 2011 en este blog).

Las maestras y madres, luego de que les dimos unos insumos, se pusieron a crear actividades, las cuales compartieron en un ambiente muy jocoso.



Gracias al personal docente y administrativo de la Escuela Olympia Trejos en Limón y a su estudiantado, por recibirnos y por compartir con nuestro equipo nuestros talleres "Aulas en movimiento".
Gracias a Natalia y Byron, quienes junto al prof. Gerardo Araya, dirigieron estas actividades.

Y recordemos ponernos en movimento en todos los momentos de nuestra vida cotidiana, con placer y seguridad!!!

Celebramos el Día Nacional del Deporte!!!

El último domingo de marzo de cada año, desde su aprobación a fines del año 1969, se celebra en Costa Rica el Día Nacional del Deporte.

Esta fecha es cercana a la celebración del Día Mundial de la Actividad Física (6 de abril), efeméride promovida por la Organización Mundial de la Salud, para estimular a la población mundial a ponerse en movimiento por salud.

El sábado 2 de abril, dedicaremos el tema central de nuestro programa "En Movimiento " en Radio U (101.9 FM) a las 9:30 a.m. a conversar sobre estas dos fechas.

Nos acompañará Leonardo Jiménez, mejor atleta individual masculino de la Universidad de Costa Rica del año 2010, quien nos contará su trayectoria en el deporte (artes marciales) y cómo ha podido sacar adelante su carrera deportiva, junto al estudio y al trabajo.


El equipo EDUFI entrevista a Leonardo Jiménez en la cabina de Radio U (en la foto, Jorge Vindas, Byron y Guillermo Ureña, mientras conversaban con Leonardo Jiménez, de camisa blanca y en el centro).

Equipo EDUFI en la Expo UCR 2011

El equipo EDUFI tuvo un stand informativo durante los tres días de la Expo UCR 2011, celebrada en la Ciudad Universitaria Rodrigo Facio, en San Pedro, Montes de Oca, del 25 al 27 de marzo.


Como se aprecia en las fotos, estuvimos entregando información sobre las actividades de nuestro programa de difusión educativa y sobre todo, estuvimos dando ejemplos y recomendaciones a quienes nos visitaron, sobre cómo ponerse en movimiento para favorecer la salud (ojo a Shaylín Obando y a Jorge Vindas en acción).


Regalamos brochures con resúmenes de varios temas que hemos tratado en nuestros programas en la radio, como por ejemplo: deporte infantil, mujer y deporte (conteniendo temas sobre ejercicio físico duante el embarazo, entre otros), caminata por salud, calentamiento y estiramiento, entre otros temas.


También estuvimos obsequiando stickers con el logo de nuestro proyecto junto a mensajes positivos relacionados con la actividad física y la salud (por ejemplo: "lo que no se mueve...se apelota").

También lucimos un lema especial en nuestra camiseta durante la expo (el diseño fue acordado entre el equipo, pero con base en una idea básica de Jorge Vindas a quien le agradecemos la genialidad inicial).




Además, estuvimos regalando unos afiches full color, que incluían las recomendaciones más recientes de actividad física para la salud del Colegio Americano de Medicina del Deporte y de la Asociación Americana del Corazón: para niñas, niños y adolescentes; para personas entre los 18 y 64 años de edad y para personas de 65 años y mayores.


Tuvimos el apoyo de varios becarios de la Escuela de Educación Física y Deportes (gracias a la prof. Yamileth Chacón y al prof. Carlos Ballestero por apoyarnos) y también, nos acompañó una nueva integrante del equipo EDUFI: Sara Guzmán (en la foto a la derecha).

Otra cosa interesante que estuvimos promoviendo en nuestro stand, fue el "eco fitness", idea de Pepe (en la foto a la izquierda), quien se puso a buscarle provecho a los desechos que tenía en casa y construyó una pesa para ejercitarse. Mucha gente que nos visitó, se sintió atraída por este material y así, aprovechamos para promover la cultura de aprovechamiento de los materiales de desecho del hogar, para confeccionar herramientas para ejercitarse en casa. Gracias a Pepe por esta gran idea!!!

También estuvimos obsequiando a quienes nos visitaron en el stand, discos con recopilaciones de audios de varios de nuestros programas anteriores.



Pero además, los y las integrantes de nuestro equipo, pusieron en movimiento a las personas que nos visitaron y que aceptaron el reto de ejercitarse un ratito en nuestro stand.


Y el domingo, Jean Carlo Córdoba puso a moverse a la gente, bailando por salud y con muy buen ritmo.

Gracias a David, Carlos, Engell, Pilar, Vindas, Shaylín, Byron, Guillermo, Sara y Alberto, integrantes del equipo EDUFI quienes junto al prof. Gerardo Araya, pusieron en movimiento el stand en la Expo.

También, muchas gracias a los becarios y la becaria que nos apoyaron y muchísimas gracias a la prof. Cinthya Campos, la prof. Cecilia Romero, la prof. Elizabeth Carpio, la prof. Carmen Grace Salazar, la prof. Jessenia Hernández, la prof. Isaura Castillo, el prof. Juan Carlos Salazar, el prof. Danoval Smith y el prof. Alejandro Salicetti, por participar en el stand y ayudar a ponerlo en movimiento.

Si no nos pudiste visitar en la Expo, podés acceder al material que estuvimos regalando. Contactanos a nuestro correo electrónico.

Seguí con nosotros y nosotras siempre en movimiento!!!

Equipo EDUFI en acción!!!

Desde la cabina de Radio U, el lunes 21 de marzo, mientras producíamos los programas "En Movimiento" para Radio Universidad y para Radio U.


En la foto aparecen de izquierda a derecha, Shaylín Obando, Jorge Vindas, Pilar Cortés y Guillermo Ureña.

Sigamos en movimiento!!!

Los 11 más: ejercicios para prevenir lesiones en futbolistas

Jorge Álvarez López y César Benavides Aguilar, ambos estudiantes avanzados de la carrera de terapia física de la Universidad de Costa Rica, nos acompañaron este sábado 19 de marzo, en el programa "En Movimiento", en Radio U (101.9 FM) a las 9:30 a.m.

En cabina estuvieron (de derecha a izquierda) Guillermo Ureña, Shaylín Obando, Pili y Byron (quien ese día se integró a nuestro equipo).

Jorge y César nos hablaron el sábado, sobre un estudio que están realizando con equipos de fútbol compuestos por jugadores de 14 y 15 años de edad.

A los jóvenes futbolistas, nuestros invitados les están aplicando el programa de calentamiento especial conocido como "Los 11 +". Este programa de ejercicios es recomendado por la FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociación) para ayudar a prevenir lesiones en practicantes de fútbol.

Si querés saber más sobre estos ejercicios y sobre cómo aplicarlos para seguir jugando fútbol con mayor seguridad, podés solicitarnos a nuestro email, el audio del programa del sábado 19 de marzo (transmitido a las 9:30 a.m. en Radio U 101.9 FM).

También podés encontrar más información en este enlace de la página oficial de la FIFA.

http://es.fifa.com/aboutfifa/developing/medical/the11/index.html

Sigamos siempre en movimiento!!!

En Movimiento en la Ciclovía Recreativa de Cartago Domingo 6 de marzo de 2011

Una vez más En Movimiento se hizo presente en la Ciclovía Recreativa de Cartago.

Durante toda la mañana se realizaron juegos como rayuela, salto de la cuerda y otros juegos con aros y cuerdas. Y aunque la mayoría de participantes eran niños y niñas también algunas personas adultas se acercaron y disfrutaron de los juegos.

Además, se realizó una clase de baile dirigida por una integrante del equipo de En Movimiento.

También se repartió material impreso con temáticas dirigidas a diferentes poblaciones y con información del proyecto.

La Ciclovía Recreativa de Cartago se realiza los segundos domingos de cada mes de 8 a.m. a 12 m.d. y todas las actividades son gratuitas, buscando promover en la comunidad la práctica de estilos saludables de vida.

Natalia Obando, Carlos Rodríguez, Alberto y Engel, coordinaron las actividades. Muchas gracias por su gran participación en esta ciclo vía y a seguir en movimiento!!!