La falta de actividad física durante la pandemia por COVID-19 puede debi...

Micro programa En Movimiento - Domingo 10 de mayo de 2020

Temas:
¿Cómo combatir la debilidad de los huesos por falta de ejercicio, durante la pandemia por COVID-19?

Programa
producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de
la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa
Rica.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas (gerardo.araya@ucr.ac.cr)
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica (96.7 FM)

El ejercicio beneficia a personas con enfermedades respiratorias crónicas

Micro programa En Movimiento - Sábado 9 de mayo de 2020

Temas:
Beneficios del ejercicio físico en personas que padecen enfermedades respiratorias crónicas.
Tipos de ejercicio que pueden practicar
¿Cómo hacerlos?

Programa
producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de
la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa
Rica.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas (gerardo.araya@ucr.ac.cr)
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica (96.7 FM)

Hay que mantenerse en movimiento durante la pandemia por COVID-19

Micro programa En Movimiento - Domingo 3 de mayo de 2020

Temas:
La
actividad física / ejercicio físico, ayuda a lidiar con consecuencias
físicas y psicológicas negativas de cuarentena o aislamiento sanitario.
Realizar actividad física o ejercicio físico, es vital para personas adultas mayores, durante la pandemia.

Programa
producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de
la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa
Rica.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas (gerardo.araya@ucr.ac.cr)
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica (96.7 FM)

Estudios mencionados en el programa:

Chen,
P., Mao, L., Nassis, G.P., Harmer, P., Ainsworth, B.E., & Li, F.
(2020). Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular
physical activity while taking precautions. J Sport Health Sci; 9, 103-
104. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.02.001
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031771/

Brooks,
S.K., Webster, R.K., Smith, L.E., Woodland, L., Wessely, S., Greenberg,
N., & Rubin, G.J. (2020). The psychological impact of quarantine
and how to reduce it: rapid review of the evidence. Lancet; 395,
912–920. Published Online February 26, 2020. https://doi.org/10.1016/
S0140-6736(20)30460-8
Fuente: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext

Jiménez-Pavón,
D., Carbonell-Baeza, A., & Lavie, C. J. (2020). Physical exercise
as therapy to fight against the mental and physical consequences of
COVID-19 quarantine: Special focus in older people. Progress in
cardiovascular diseases, S0033-0620(20)30063-3. Advance online
publication. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2020.03.009
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32220590/

Falta de actividad física y enfermedades cardiovasculares son amenaza durante la pandemia por COVID-19

Micro programa En Movimiento - Sábado 2 de mayo de 2020

Temas:
Falta de actividad física y enfermedades cardiovasculares son grave amenaza durante la pandemia por el COVID-19

Programa
producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de
la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa
Rica.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas (gerardo.araya@ucr.ac.cr)
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica (96.7 FM)

Estudios mencionados en el programa:

Lippi,
G., Henry, B. M., & Sanchis-Gomar, F. (2020, 9 de abril). Physical
inactivity and cardiovascular disease at the time of coronavirus disease
2019 (COVID-19). European Journal of Preventive Cardiology,
2047487320916823. Advance online publication.
https://doi.org/10.1177/2047487320916823
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32270698/

Wahid,
A., Manek, N., Nichols, M., Kelly, P., Foster, C., Webster, P., Kaur,
A., Friedemann Smith, C., Wilkins, E., Rayner, M., Roberts, N., &
Scarborough, P. (2016). Quantifying the Association Between Physical
Activity and Cardiovascular Disease and Diabetes: A Systematic Review
and Meta-Analysis. Journal of the American Heart Association, 5(9),
e002495. https://doi.org/10.1161/JAHA.115.002495
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27628572/

Kivimäki,
M., Singh-Manoux, A., Pentti, J., Sabia, S., Nyberg, S. T., Alfredsson,
L., Goldberg, M., Knutsson, A., Koskenvuo, M., Koskinen, A., Kouvonen,
A., Nordin, M., Oksanen, T., Strandberg, T., Suominen, S. B., Theorell,
T., Vahtera, J., Väänänen, A., Virtanen, M., Westerholm, P., … IPD-Work
consortium (2019). Physical inactivity, cardiometabolic disease, and
risk of dementia: an individual-participant meta-analysis. BMJ (Clinical
research ed.), 365, l1495. https://doi.org/10.1136/bmj.l1495
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30995986/

Recomendaciones para entrenar en casa durante pandemia por COVID-19

Micro programa En Movimiento - Domingo 26 de abril de 2020

Temas: Actividad física y enfermedad por el COVID-19. Recomendaciones para entrenar en casa.

Programa producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas (gerardo.araya@ucr.ac.cr)

Emisora: Radio Universidad de Costa Rica (96.7 FM)

Estudio mencionado en el programa:

Hammami, A., Harrabi, B., Mohr, M., & Krustrup, P. (2020). Physical activity and coronavirus disease 2019 (COVID-19): specific recommendations for home-based physical training, Managing Sport and Leisure, DOI: 10.1080/23750472.2020.1757494

Fuente: https://doi.org/10.1080/23750472.2020.1757494

Niños con trastornos del espectro autista necesitan actividad física durante pandemia por coronavirus

Micro programa En Movimiento - Sábado 25 de abril de 2020
Temas:

Promoción de actividad física para niños y niñas con trastornos del espectro autista durante el brote por coronavirus: ¿por qué es necesaria?

Recomendaciones y estrategias.

Programa
producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de
la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa
Rica.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas

Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM
Estudio mencionado en el programa:
Yarımkaya,
E. & Esentürk, O.K. (2020). Promoting physical activity for
children with autism spectrum disorders during Coronavirus outbreak:
benefits, strategies, and examples, International Journal of
Developmental Disabilities, DOI:
10.1080/20473869.2020.1756115

Fuente:
https://doi.org/10.1080/20473869.2020.1756115

Relación entre influenza y obesidad

Micro programa En Movimiento - Sábado 18 de abril de 2020

Temas:

Relación entre la influenza y la obesidad

¿Por qué las personas con sobrepeso u obesidad pueden tener más riesgo de contagio de virus como el COVID-19?

Programa
producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de
la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa
Rica.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas

Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM

Estudio mencionado en el programa:

Luzi, L., & Radaelli, M. G. (2020). Influenza and obesity: its odd relationship and the lessons for COVID-19 pandemic. Acta diabetologica, 1–6. Advance online publication. https://doi.org/10.1007/s00592-020-01522-8

Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32249357/

asesoría para moverse en casa

 

El Programa de Difusión Educativa (proyecto de Extensión Docente ED-1560), de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica, pone a disposición del público general, asesorías sobre actividad física / ejercicio físico y salud.

Ante la pandemia del COVID-19, muchas personas han visto interrumpida su rutina regular de ejercicio físico o deporte. También, muchas personas han tenido que permanecer en casa, en aislamiento o cuarentena.

La actividad física y en especial el ejercicio físico, son recursos esenciales para lidiar con el estrés psicosocial relacionado con esta crisis sanitaria, además de los beneficios físicos-mentales de estas actividades, reportados en la literatura científica.

Estamos en la mejor disposición de atender sus consultas. Nuestro interés es ayudarle a ponerse en movimiento con seguridad.

Para consutas se nos puede escribir mediante comentario a este video, o también escribiéndonos a:

enmovimientorucr@gmail.com

vamosamovernosr870ucr@gmail.com

UPDRA EnMovimiento domingo 22 de marzo de 2020

UPDRA EnMovimiento domingo 22 de marzo de 2020

Micro informativo UPDRA EnMovimiento, producido por el Programa de Difusión Educativa de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica (UCR), en colaboración con la Unidad de Programas Deportivos, Recreativos y Artísticos de la UCR.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas
Guión y locución principal: Magno Matarrita Mosquera

Esta semana se comunican pormenores de la suspensión de eventos deportivos, recreativos y artísticos universitarios, debido a la emergencia nacional por el COVID-19. También se comunica sobre la inscripción a los Torneos Internos Estudiantiles.

Beneficios de la actividad física en niños sobrevivientes de leucemia aguda linfoblástica

Micro programa EnMovimiento RUCR sábado 14 de marzo de 2020
Temas: La actividad física y la condición cardiorrespiratoria previenen problemas de salud en niños sobrevivientes de leucemia aguda linfoblástica

Programa producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Producción: Gerardo A. Araya Vargas
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM

Estudio mencionado en el programa:
Lemay, V., Caru, M., Samoilenko, M., Drouin, S., Alos, N., Lefebvre, G., Levy, E., Lippé, S., Marcil, V., Sultan, S., Bertout, L., Krajinovic, M., Laverdière, C., Raboisson, M. J., Sinnett, D., Andelfinger, G., & Curnier, D. (2019). Prevention of Long-term Adverse Health Outcomes With Cardiorespiratory Fitness and Physical Activity in Childhood Acute Lymphoblastic Leukemia Survivors. Journal of pediatric hematology/oncology, 41(7), e450–e458. https://doi.org/10.1097/MPH.0000000000001426 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30688830/

Beneficios del ejercicio coreográfico en adultos mayores con deterioro cognitivo leve amnésico

Micro programa EnMovimiento RUCR domingo 15 de marzo de 2020

Temas:
Beneficios del ejercicio coreográfico y de la terapia física multimodal
en personas adultas mayores que sufren deterioro cognitivo leve
amnésico

Programa producido por el Programa de Difusión Educativa
(proyecto ED-1560) de la Escuela de Educación Física y Deportes de la
Universidad de Costa Rica.

Producción: Gerardo A. Araya Vargas

Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM

Estudio mencionado en el programa:

Bisbe, M., Fuente-Vidal, A., López, E., Moreno, M., Naya, M., de Benetti, C., Milà, R., Bruna, O., Boada, M., & Alegret, M. (2020). Comparative Cognitive Effects of Choreographed Exercise and Multimodal Physical Therapy in Older Adults with Amnestic Mild Cognitive Impairment: Randomized Clinical Trial. Journal of Alzheimer's disease : JAD, 73(2), 769–783. https://doi.org/10.3233/JAD-190552

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7029368/

Beneficios de la actividad física en pacientes con Alzheimer

 

Micro programa EnMovimiento RUCR Domingo 15 de diciembre de 2019

Temas:
Efectos de la actividad física en el funcionamiento cognitivo de pacientes de Alzheimer.

Programa producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Producción: Gerardo A. Araya Vargas
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM

Estudio mencionado en el programa:

Effects of physical activity and exercise onthe cognitive function of patients withAlzheimer disease: a meta-analysis
Jiaet al. BMC Geriatrics (2019) 19:181 https://doi.org/10.1186/s12877-019-1175-2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6604129/

Asociación entre riesgo cardiovascular y tiempo sedentario

Micro programa EnMovimiento RUCR Sábado 14 de diciembre de 2019

Temas:
Asociación entre el riesgo de enfermedad cardiovascular y el tiempo que se pasa sentado o recostado (tiempo sedentario).

Pilates: método para ejercitarse por salud.

Programa
producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de
la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa
Rica.
Producción: Gerardo A. Araya Vargas
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM

Estudio mencionado en el programa:

Association between Sedentary Time and Cardiovascular Risk Factors in Korean Adults

Korean J Fam Med. 2018 Jan; 39(1): 29–36.
Published online 2018 Jan 23. doi: 10.4082/kjfm.2018.39.1.29

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788843/

Programa EnMovimiento 9 de diciembre de 2019

Programa En Movimiento.
Revista de temas de actualidad en las ciencias del movimiento humano.
Lunes 9 de diciembre de 2019.
 

Temas de este programa:

Entrevistamos a Wilson Solano García, M.Sc. en Ciencias del Movimiento Humano de la Universidad de Costa Rica.

Wilson describió su investigación realizada como tesis.

En este estudio participaron personas adultas mayores, divididas en dos grupos: experimental (n=7) y control (n=8).

Al grupo experimental se le aplicó un programa de 8 semanas de ejercicio de resistencia elástica.

En la entrevista, se presentan los resultados del estudio, sus recomendaciones para futuras investigaciones, así como consejos para la mejora de la calidad de vida de las personas adultas mayores.

Además, se explican diversos conceptos como la sarcopenia, sus criterios de diagnóstico, la obesidad sarcopénica, y otros.

En Movimiento es producido por el Programa de Difusión Educativa de las Ciencias del Movimiento Humano y la Salud para la Comunidad, de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica.

EnMovimiento RUCR Domingo 8 de diciembre de 2019

Micro EnMovimiento RUCR Domingo 8 de diciembre de 2019

Temas:
Para la salud de los huesos, es mejor perder peso haciendo ejercicio, que haciendo solo dieta.

Datos generales de osteopenia y osteoporosis en Costa Rica

Programa producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de la Escuela de Educación Física y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Producción: Gerardo A. Araya Vargas
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM

Estudio mencionado en el programa:

The effects of weight loss approaches on bone mineral density in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Osteoporos Int. 2016 Sep;27(9):2655-2671. doi: 10.1007/s00198-016-3617-4. Epub 2016 May 6.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=meta-analysis+exercise+diet+bone+density+2016

Micro EnMovimiento RUCR Sábado 7 de diciembre de 2019

Micro EnMovimiento RUCR Sábado 7 de diciembre de 2019

Temas:
Beneficios de la actividad física en el funcionamiento del sistema endocrino

El baloncesto

Programa producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de la Escuela de Educación Física y Deportes​ de la Universidad de Costa Rica.
Producción: Gerardo A. Araya Vargas​
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM​

Micro informativo updra EnMovimiento 7 de diciembre de 2019

Micro informativo UPDRA en movimiento.
Noticias sobre deporte
universitario, y programación de finales y premiación de los torneos
internos estudiantiles de la Universidad de Costa Rica, para el domingo 8
de diciembre en instalaciones deportivas.
Este micro es producido
por el Programa de Difusión Educativa de la Escuela de Educación Física y
Deportes de la Universidad de Costa Rica (proyecto ED-1560) y la Unidad
de Programas Deportivos Recreativos y Artísticos de la universidad.
Locución y guión: Magno Matarrita Mosquera
Edición y producción: Gerardo A. Araya Vargas

Actividad física y salud mental programa Vamos a Movernos Radio 870 UCR

"Beneficios de la actividad física para la salud mental: tema
especial en el marco de la celebración del día mundial de la salud
mental (10 de octubre)"

Entrevista realizada en nuestro programa ¡Vamos a Movernos! (en Radio 870 UCR) el lunes 7 de octubre de 2019.

Invitados:
Bryan Montero, docente e investigador de la Escuela de Educación Física y Deportes y del Centro de Investigación en Neurociencias.
Andrey Sequeira, prfoesor e investigador del Instituto de Investigaciones en Salud, el INISA.

Conducción: Cinthya Campos
Controles: Sebastián Avendaño

Producción: Gerardo A. Araya Vargas

Micro EnMovimiento RUCR Domingo 1 de diciembre 2019

Micro EnMovimiento RUCR Domingo 1 de diciembre de 2019

Temas:
El plan de ejercicio físico

La vigorexia y otros trastornos de la imagen corporal

Programa producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de la Escuela de Educación Física y Deportes​ de la Universidad de Costa Rica.
Producción: Gerardo A. Araya Vargas​
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM​

Micro EnMovimiento RUCR Sábado 30 de noviembre 2019

Micro EnMovimiento RUCR Sábado 30 de noviembre de 2019

Temas:
¿Cuánta actividad física se debe hacer para mantenerse saludable?

No pase mucho tiempo sentado o sentada!!!

Programa producido por el Programa de Difusión Educativa (proyecto ED-1560) de la Escuela de Educación Física y Deportes​ de la Universidad de Costa Rica.
Producción: Gerardo A. Araya Vargas​
Emisora: Radio Universidad de Costa Rica 96.7 FM​